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“徒步群头”冉俊波——健康自己快乐他人

挺胸收腹,平视前方,脚跟着地,面带微笑在重庆市黔江区体育场里徒走队伍旁边,一位身材敦实的中年汉子一边用手中的扬声器提醒着大家伙,一边还亲身示范着徒步的动作要领,在他的身旁参与徒步健身的市民,随着音乐的节奏,迈着整齐的步伐,昂首挺胸,走得意气风发。

2138acom太阳集团,进入冬至,就迎来了一年中最寒冷的时节,但是在地处武陵山区腹地的重庆市黔江区,却有许多喜欢健身的市民偏偏不畏严冬,每天晚上他们都会准时来到区体育场,在好体育人健身志愿者的率领下进行健步走。运动场上,千人锻炼的场面,让寒夜里的体育场也变得火热起来。 抬头挺胸,平视前方,脚跟着地,面带微笑随着健步走口令的响起,参与健身的市民在田径场上开始健步走。记者注意到,数百人的健身队伍被有序地分成十余支方队,每支方队前面都有一位身着黄马夹的领队,在行走的过程中,每走上一段时间,黄马夹或改变行走姿势,或改变行走步频,一边行走还通过随身携带的耳麦,不时提示身后的市民注意保持行走的节奏和姿态。 手持着一支大喇叭,走在队伍最前面的周凡杰,就是黄马夹的头。今年27岁的周凡杰喜欢锻炼,尤其喜欢长跑,前些年通过练习长跑他结交了一批志同道合者,还组建了百余人的黔江跑团,大家经常聚在一起跑步,还相约一道参加了多次马拉松比赛,是黔江跑步圈里有名的热心人。 今年8月,为示范引导市民科学健身,黔江区文化委决定在全区推广健步走运动,并在市民中招募好体育人健身志愿者。得知消息后,周凡杰第一个报了名。随后,他和30多位志愿者一起经过专业健步走教练的培训,获得了一件代表好体育人健身志愿者的黄马夹,正式成为了一名健身志愿者。 这不仅是一种荣誉,更是一份责任。周凡杰说。为了让市民通过健步走得到科学有效的锻炼,他利用自己掌握的健身知识,专门制订了健步走运动方案,将锻炼时间分为三个部分,首先进行10分钟准备活动,在按照每分钟120步的步频进行40分钟健步走,最后进行20分钟的拉伸放松。这样一套完成下来需要一个半小时,绝大多数人都能够达到锻炼的效果。 为了支持健步走运动,区文化委在体育场专门开设健步走专用步道,同时配备了音响、耳麦、饮用水等物资。每天晚上7点,体育场准时亮起的灯光,就像集结号一样,引导着市民前来健身。经过几个月,现在每天仅在体育场健步走锻炼的市民就超过千人。在周凡杰和志愿者们的努力下,全区还建有三个两千多人参与的健步走群,通过互联网平台,爱好者们经常相约远足徒步,在大自然中放松心情,强身健体。 采访中,一位市民欣喜地告诉记者,仅仅几个月,不仅体重减了五六斤,走路爬山脚上也有劲了,好体育人带着我们锻炼,效果就是不一样。

2014年,江苏宿迁市民马良和几个热爱户外运动的好朋友建立了一个朋友圈,大家相约每天一起健步走。几个月后,这个健身群体从几个人逐渐发展到一批人。 2015年,在宿迁体育总会的支持下,这个不断壮大的健身朋友圈正式成立了户外运动协会,开始尝试将规范的、门槛较低的健步走活动引入宿迁。在协会的指引下,健步走运动在宿迁如雨后春笋迅速发展,仅2016年就建立了22个健步走社区站点。目前,宿迁已建立30个社区站点,每晚同时运动的最高峰值达5000人。 为了组织协调活动开展,宿迁户外运动协会建立了宿迁运动网,现在注册会员6万多人,年关注度2000万人次以上,每天网站报名参加活动过千人。协会与网站让宿迁有了正规的户外运动大本营,而遍布宿迁市30个社区的站点也让热爱运动的市民走出家门没几步,就能找到志同道合的健身者。 宿迁户外运动协会这样从群众中自发生长、并迅速得到大家认可与喜爱。全民健身组织蓬勃兴起是近几年我国全民健身热潮中的普遍现象。从黑龙江佳木斯快乐舞步健身操的风暴、到河南焦作黎明脚步的铃声,再到在深圳湾发起的微马运动时尚,置身于这些群众自发组织的活动中,每个人除感受运动的快乐外,还有一种强烈的归属感。这种归属感不仅保证了健身活动的规范开展,更是大家健身的动力源泉。 截至去年底,江西活跃着近50支微马队,这种以5公里马拉松作为健身方式的锻炼团队的壮大可谓神速。以瑞金市为例,去年底,建立仅仅大半年的瑞金微马队就有了3000多人,大家组建了多个微信群,所有活动计划、健身方案等信息,均在群里实时共享。作为队伍的总负责人,瑞金微马总队长叶洋说,大家加入微马队相约健身、相约健康,平等是微马队的重要理念,这里没有上司和领导,所有人都是冲着健康的目标而来。 目前,每周三和周日,瑞金微马队都会在博物馆红五星广场进行全民健身主题活动,吸引、带动更多人加入到公益、平等、健康、阳光的全民健身队伍中来。 完善和支持自发建立的群众身边的健身组织一直是各级体育部门不遗余力的工作重点,这些直接连接群众的组织对于全民健身的意义就如同毛细血管对于人体血液循环,它是健身活动真正全面开展的根本保障。事实上,对于自身人力、物力都有较大缺口的体育部门来说,离开这些群众组织,很多好的政策无从落实。 在这一点上,北京体育部门的同志就有很多体会。近年来,北京市的全民健身风风火火,各种类型的活动此起彼伏,这其中当然离不开体育部门的搭台唱戏。不过,这也少不了社会方方面面,特别是各种群众健身组织的力量和贡献。例如,北京全民健身的品牌活动市民羽毛球挑战赛近几年日益火爆,采用单位推荐报名与社会公开报名相结合的每届赛事都囊括了北京各区、机关、企事业单位、街道、社区、学校、俱乐部的近千名羽毛球爱好者。在社会公开组中,很多球队都是由经常在一起打球的球友组成,为了便于参加各种赛事,这些球友群策群力、精心设计球队名称:海纳百川队、老男孩俱乐部队、羽球小旋风队、幸福燕子队、哈哈羽毛球俱乐部队、萝卜白菜队这些五花八门、充满个性、诙谐逗趣的名字,不仅很好地把大家组织在一起,也展示出参与者的运动梦想,表达了人们在运动中找寻到的快乐。 不到3年,成功举办了多届的跑向2022冬奥会公园半程马拉松北京公开赛,同样离不开群众组织的配合与支持。这项由北京市体育局、北京市体育总会主办的群众性长跑活动,以严谨、严格、严密的专业赛事组织,在北京业余跑步爱好者中拥有良好口碑。其中,专业的医师跑团由各大医院医务工作者组成的跑步团队就发挥了重要作用,每次赛事,30名左右的医师就分散在不同赛段,全程陪同跑友,时刻关注选手身体状况并及时给予提醒与救助,确保赛事安全运营。

中年汉子名叫冉俊波,今年49岁的他是一位从警26年的人民警察,作为曾经的刑侦大队长和现任的禁毒支队副支队长,工作时他是一名让坏人闻风丧胆的破案高手,而工作之余,他是黔江徒步健身爱好者中的群头。

由于刑侦工作的特殊性,加班熬夜是生活的常态,长年没有规律的作息,让冉俊波患上了糖尿病。为了控制住不断上升的血糖指数,他开始健步走。2016年8月,为引导市民科学健身,黔江区文化委在全区推广徒步走运动,并在市民中招募好体育人健身志愿者。冉俊波主动报名参加培训,经过专业徒步教练的培训,他获得了一件代表好体育人健身志愿者的黄马夹。

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